潘皓瑞

孕妇能适量吃鱿鱼。一般来说主要是孕妇对鱿鱼不过敏，那么适当的吃一些鱿鱼是对孕妇的身体具有好处的。因为鱿鱼中含有大量的蛋白质，可以为孕妇提供充足的营养成分，有利于孕妇的健康。其次，鱿鱼中还含有大量的铁、锌以及钙等营养成分，孕妇适量食用可以帮助

孕妇应慎吃孕妇奶粉。孕妇奶粉是针对孕期妈妈们食用的奶粉，相比普通奶粉而言，其富含更多的叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素B12等营养成分，适宜孕期营养不足、胎儿发育较小、身体瘦小或挑食的孕妇吃，可帮助这类孕妈妈们补充营养、

女性在坐月子期间能吃孕妇奶粉。孕妇奶粉虽然是针对孕期妇女研发出来的食物，但其营养丰富，含有蛋白质、叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素B12等营养成分，对于坐月子期间的妇女来说，其营养丰富，食用可补充产后营养不足，促进奶水分

哺乳期能适量吃鱿鱼。通常情况下只要对鱿鱼不过敏，那么一般人群均可适量食用鱿鱼，哺乳期的女性也不例外，因为鱿鱼中含有大量的蛋白质、脂肪以及牛磺酸等营养物质，适量食用具有一定促进乳汁分泌以及提高身体免疫力的作用，有利于女性以及宝宝的健康，但考虑

孕妇应慎吃马齿菜。马齿菜虽然营养价值很高，但它性寒，有活血化瘀的作用，怀孕早期时食用马齿菜容易造成出血，增加流产的风险。怀孕中期食用了性寒和有散血作用的马齿菜，可能会影响胎儿健康，导致出现胎动，严重甚至会出现滑胎的情况，孕妇吃马齿菜的坏处如

马齿菜营养丰富，哺乳期女性可以适量食用马齿菜。马齿菜是高钾食材，哺乳期女性食用马齿菜可以为身体补充钾盐，有良好的利尿消肿作用，尤其是适宜有产后水肿情况的女性。另外，马齿菜成分中的钾元素还可以作用于血管壁，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而

营养价值低烤串的营养价值很低，尤其是肉类食物，经过高温烤制后，肉里面的蛋白质发生变性，食物中的氨基酸、维生素等营养成分也会遭到破坏，这样大大降低了食物的营养价值，对产后身体恢复没有好处。容易上火烤串经过炭火加热，又添加了很多辛热的调味品增加

孕妇慎吃烤串。因为孕期女性身体的免疫系统比较低，会比平时更容易受到细菌的感染，也更容易患病一些，烤串中没有烤熟的肉中可能寄生了大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌，孕妇食用后容易感染，也容易生病，而且，烤串为了提鲜，会在制作过程中放很多的调味品，

女性哺乳期应慎吃烤串。烤串是将食材串联起来经过炭火烤制的食物，在烤制的过程中食材中的营养物质遭到破坏，还会产生致癌物质，未烤熟食物有感染寄生虫的风险，吃多了还容易上火，会影响哺乳。因此，哺乳期女性应慎吃烤串。哺乳期吃烤串的坏处如下：营养价值

坐月子期间产妇可以适当地吃绿豆稀饭，但是不宜过量。绿豆是药食同源的食材，具有丰富的营养成分，食用绿豆稀饭后可以为身体补充营养，产妇生产后通常觉得比较疲倦，胃口不佳，而绿豆中含有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和

孕妇可以少量吃绿豆稀饭。绿豆富含蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素及锌、钙等矿物质，孕妇孕期需要摄取多种营养成分，吃绿豆稀饭能补充营养，绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，孕妇孕期水肿严重，可以通过吃绿豆稀饭改善，另外，如果是夏季怀孕，天气炎热，

哺乳期产妇可以适当吃绿豆稀饭，尤其是夏季生产的宝妈。夏天温度高、天气干燥，哺乳期的产妇很容易中暑，绿豆稀饭清爽可口，可以缓解暑热，而且很清爽，不仅可以促进消化，还可以促进食欲、改善胃口不佳的情况。不过绿豆是性凉食物，产妇不宜过多食用。哺乳期

孕妇能适量食用西瓜。西瓜味甘汁多，具有一定止渴解暑、清热利尿的作用，孕妇适量食用可以帮助其清热去火、增进食欲。其次，孕妇在怀孕早期，容易出现妊娠反应，适量吃一些西瓜可以帮助缓解其不适症状。第三，西瓜中含有大量的维生素c、维生素a等营养成分，

哺乳期能适量吃西瓜。一般来说哺乳期的女性是可以吃西瓜的，因为西瓜的营养价值比较高，含有大量的水分、糖分、维生素等营养物质，适量食用具有一定清热解毒、增加乳汁分泌的作用，使处在哺乳期的女性更容易下奶，有利于新生儿的健康，不过西瓜性寒，而女性在

孕早期和孕晚期最好不要同房，以免感染造成早期的流产和晚期的早产。孕中期调整好姿势可以适度同房。以整个怀孕期间来看，在孕中期是可以适度同房的，此时胎儿较为稳定，同房有利于夫妻之间的感情加深，而且同房过程中，孕妇所感受到的愉悦情绪，也会传递给胎

休养的一段时间，在此期间，女性的身体，如：子宫、子宫附件、宫颈、阴道等都还在恢复阶段，在性交过程中，由于高强度的摩擦会导致女性阴道充血甚至出血，而且还有可能会引起病原微生物感染，导致阴道、子宫内膜、宫颈、盆腔等部位出现炎症，对女性健康有很大

哺乳期应谨慎同房。哺乳期是指产妇给宝宝进行母乳喂养的这段时期，短的可能几个月，长的有一年多。而哺乳期还包括了月子期，顺产月子期一般是一个月，剖腹产月子期一般是42天，在坐月子期间是不能同房的，出了月子期之后，复查身体恢复良好，就可以同房了。

坐月子期间慎吃蚂蚱。蚂蚱是一种蛋白质丰富的昆虫类食物，但携带有较多细菌和寄生虫，如果做为食物需要保障能得到妥善的烹饪加工才能减少因食用它而对身体造成的影响，但坐月子期间女性的身体比较虚弱，加上还要为宝宝哺乳，在饮食上应尽量避免这一类可能会对

建议孕妇慎吃蚂蚱。蚂蚱也叫做蝗虫，其中富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，集食用、药用、滋补于一身，但孕妇在怀孕期间体质偏弱，应尽量避免食用蚂蚱这一类可能会感染寄生虫或病菌的食物。升高血脂蚂蚱最常见的食用方法就是油炸，而油炸蚂蚱中

哺乳期女性吃蚂蚱应慎吃蚂蚱。蚂蚱是一种蛋白质含量很高的昆虫类食物，但它携带了很多寄生虫和细菌，如果在加工烹饪的过程中处理不当可能会对哺乳期女性的身体健康造成影响，甚至影响到宝宝，因此应慎吃。哺乳期女性吃蚂蚱的风险：诱发过敏蚂蚱中含有异种蛋白

坐月子可以适量吃沙田柚。沙田柚营养丰富，只要产妇对沙田柚不过敏，坐月子期间适当的吃一些对身体是有益的。沙田柚中富含维生素C、胡萝卜素、果糖、蔗糖、葡萄糖、矿物质，以及挥发油等成分，产妇在坐月子期间适当的食用沙田柚可以补充营养，有利于女性产后

只要孕妇对沙田柚不过敏，适当的吃些沙田柚对孕妇的身体是具有益处的。沙田柚鲜嫩多汁，可以解渴。沙田柚果肉中还含有较多的营养成分，包括糖类物质、蛋白质、维生素类、以及以及钙、磷、钠等多种矿物质，对孕妇及胎儿都有很多的好处；沙田柚里面的维生素c含

哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚是寒性水果，生产之后，产妇的身体非常虚弱，吃太多的寒性水果容易出现腹泻，因此不宜过多食用。沙田柚中的微量元素很多，哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多，具有利尿的作用，哺乳期适当的吃些沙田柚可

哺乳期应慎吃卤鸡爪。哺乳期饮食一般要清淡、营养，避免吃重油重盐重辣的食物，也要避免吃容易导致回奶的食物，而卤鸡爪在卤制的过程中加了很多香辛料，其中一些香辛料具有刺激性，因此建议哺乳期少吃卤鸡爪，如果要吃最好是吃炖煮的鸡爪。哺乳期吃卤鸡爪的风

孕妇可以适量吃卤鸡爪。卤鸡爪是用鸡爪为原料，再加入一些香料、调味料卤制而成的，孕妇适量吃一些是没有问题的。而且卤鸡爪富含蛋白质、胶原蛋白等营养物质，孕妇适量食用能够起到补充营养、促进胎儿发育功效。但是注意不可多吃，比较肥胖的孕妇也不宜吃。孕

坐月子期间应慎吃卤鸡爪。坐月子期间要避免吃一些重油重盐重辣的食物，而卤鸡爪是用鸡爪为原料，再加入一些香料、调味料卤制而成的，其中很多香料都具有刺激性，而且盐分也比较多，不利于产后身体的恢复，建议坐月子期间少吃，或者可以吃清汤煮的鸡爪。坐月子

哺乳期慎吃维C银翘片。维C银翘片是感冒类的非处方药，属于中西药复合制剂，可以用于风热感冒的治疗。维C银翘片中含有对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏等药物成分，哺乳期女性若是长期大量用药可能会影响到婴儿的生长发育，因此如果在哺乳期用药的话，应当咨询

孕妇慎吃维C银翘片。维C银翘片属于一种常见的中西结合药物，在孕妇用药分类中属于B类，虽然其中并没有明确的有毒成分，但是它毕竟是一种药物，其中还含有对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏等西药成分，如果孕妇自身盲目服药，也有可能会对胎儿的生长发育造成一

坐月子慎吃维c银翘片。维c银翘片是一种中西药复方制剂，适用于外感风热所致的流行性感冒症状，一般在坐月子期间产妇就会开始哺乳，而维c银翘片中含有对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏等成分，如果产妇的服药量比较大的话，可能会对新生儿的生长发育造成一定的

在哺乳期有些女性体内的维生素C会较平时略低，除了可以在蔬菜、水果中进行补充，还可以服用一些维生素C片进行补充，在哺乳期间适当吃维生素C片，可以有助于促进抗体的形成，提高机体免疫力，还可以预防缺铁性贫血的发生。但是哺乳期吃维生素C片一定要注意

孕妇是可以适量补充维生素C片的。建议孕妇在孕期的维生素C推荐摄入量为130mg/天，平时在新鲜蔬菜、水果中即可获取，但是有些孕妇的摄入量难免会不够，这个时候就可以适当服用一些维生素C片加以补充；维生素C是一种水溶性维生素，孕妇服用后可以预防

坐月子期间可以适量补充维生素C片。由于产后产妇的营养大量流失，急需补充大量的营养物质，而维生素C片是人体中必不可缺的一种营养素，可以起到抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合等作用，在坐月子期间适量补充一些维生素C可以让伤口愈合得更快，对产后恢复

哺乳期应少吃螺狮粉。哺乳期饮食应以清淡营养为主，尽量避免吃辛辣刺激的食物，而螺蛳粉的口感以鲜、酸、爽、烫、辣而闻名，相对来说比较重口；另外，螺蛳中可能携带有较多的病菌微生物以及寄生虫，如果哺乳期女性食用了处理不当的螺蛳粉，则会影响自身及婴儿

孕妇慎吃螺蛳粉。螺蛳粉是广西柳州最具地方特色的小吃，其中的汤料主要有螺蛳、山奈、八角、肉桂、丁香、辣椒等多种香料制成，孕妇体质特殊，不仅要维护自身的健康，还有兼顾体内胎儿的营养，而螺蛳粉的主要材料之一螺蛳，它是一种水生生物，其中很可能携带有

坐月子期间慎食螺蛳粉。螺蛳粉是广西地区一道比较著名的小吃，味道极为鲜美，但是螺蛳粉也是一种辛辣刺激的食物，坐月子期间过多食用不利于伤口恢复；另外，螺蛳粉中的主要材料之一就是螺蛳，而螺蛳体内易残存病菌及寄生虫，如果产妇吃了处理不当的螺蛳粉，很

孕妇如对龙利鱼不过敏的话，可以适量吃。龙利鱼是我国比较常见的一种海鱼，其味道鲜美、肉质细嫩、营养丰富，是非常适合孕妇食用的，但对于海鲜过敏的孕妇来说则不宜食用，以免出现过敏症状，反之，如果不过敏的孕妇食用龙利鱼可为身体带来以下健康益处：增强

如果坐月子的产妇对龙利鱼不过敏的话，可以适量吃。龙利鱼肉质细嫩、口感爽滑、味道鲜美，是我国比较常见的一种海鱼，而且其营养丰富，对于坐月子的产妇来说，是非常好的滋补食品，只要食用不过敏的话，是完全可以放心吃的，而且月子期间食用龙利鱼还可为产妇

哺乳期女性对龙利鱼不过敏的话，可以适量吃。龙利鱼肉质细嫩、口感鲜美，营养丰富，富含多种营养成分，对哺乳期的妈妈们是非常好的滋补养身食品，只要食用不过敏的话，是可以适量吃的，而且哺乳期间吃龙利鱼还有以下健康益处：补充营养龙利鱼是营养价值较高的

坐月子期间是能吃猪腰的。坐月子期间要避免吃一些难以消化、刺激肠胃的食物，而猪腰子是猪的内脏，属于常见的食物，营养也非常丰富，女性在月子期间，将猪腰子炖汤食用，不仅容易消化吸收，而且对于促进伤口恢复，补充因生产而流失的气血等方面都有很好的帮助

哺乳期可以吃猪腰。哺乳期饮食一般要清淡、营养，要避免吃容易导致回奶的食物，而猪腰子是猪的内脏，是一种常见食物，营养价值很高，也不会引起回奶，因此哺乳期是可以吃猪腰的。哺乳期吃猪腰的好处：补充营养猪腰子中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、矿物质、维生

孕妇可以适量吃猪腰。猪腰子是猪的内脏，属于常见的食物，孕妇适量吃一些是没有问题的。而且猪腰的营养价值很高，孕妇食用之后能够起到补充营养、促进胎儿发育功效。但是注意不可多吃，血脂偏高的孕妇也不宜吃。孕妇吃猪腰的好处：滋补肾脏猪腰子味甘咸、性平

哺乳期能适量吃薏米粥。薏米粥的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素以及多糖等活性成分，而哺乳期女性刚生产完，需要补充营养，是可以适量食用薏米粥的，能够促进恢复、减轻水肿。哺乳期食用薏米粥的好处主要有：清热利尿薏米性微寒，味甘

孕妇应慎吃薏米粥。薏米粥的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素以及多糖等活性成分，孕妇适量食用能够为身体补充营养。但是薏米粥中含有少量的薏苡仁油，会刺激女性的子宫横纹肌，不利于孕妇和胎儿的健康，建议还是要谨慎食用。孕妇食用薏

哺乳期要慎吃膨化食品。哺乳期妈妈们要给宝宝喂奶，体内的营养物质大量流失，这时候就需要吃一些富含蛋白质的高营养食物，同时也要荤素搭配、营养均衡。而膨化食品的营养价值低、热量高，并不能为哺乳期女性提供营养支持，建议少吃或者不吃。哺乳期吃膨化食品

孕妇应慎吃膨化食品。女性在怀孕期间，为了自身的健康以及胎儿的正常发育，饮食应当要营养均衡、荤素搭配、绿色天然，避免吃一些营养价值低、可能刺激身体引起疾病的食物。而膨化食品是用谷物、薯类或豆类等为主要原料经过油炸、烘焙等方式膨化制成的，营养价

坐月子期间应慎吃膨化食品。坐月子期间，为了令身体快些恢复，在饮食上一般建议荤素搭配、营养均衡，一些剖腹产后者身上有刀口的产妇，还要注意不要吃过于辛辣刺激、重油重盐的食物。而膨化食品的营养价值低、热量高，吃多了会导致热量过剩而转化为脂肪，引起

怀孕期间是可以适量食用啤酒鸭的。在制作啤酒鸭的时候虽然会放啤酒，但是经过高温的蒸煮之后，酒精大部分都蒸发掉了，适量食用对于孕妇来说是没有问题的。但是不排除会有部分的啤酒浸入到鸭肉中，所以怀孕期间啤酒鸭是可以食用的，但是要适量。而且鸭肉是富含

坐月子慎吃布洛芬。虽然布洛芬对于感冒发烧症状有所缓解，但是布洛芬是一种药物，坐月子的妈妈们食用后容易造成身体虚弱的情况。另外，布洛芬对身体有一定的副作用，坐月子的女性食用后对身体健康不利，建议坐月子的女性少吃。坐月子吃布洛芬有可能带来的风险

孕妇慎吃布洛芬。布洛芬是一种解热镇痛药，常用于治疗普通感冒或流行感冒引起的发热，而孕妇食用的话容易引起出血症状，对体内胎儿不利，可能会出现流产的情况。另外，布洛芬是一种非甾体消炎药，食用后对胃部刺激较大，最常见的是消化道不良反应，孕妇食用影