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马齿菜营养丰富，哺乳期女性可以适量食用马齿菜。马齿菜是高钾食材，哺乳期女性食用马齿菜可以为身体补充钾盐，有良好的利尿消肿作用，尤其是适宜有产后水肿情况的女性。另外，马齿菜成分中的钾元素还可以作用于血管壁，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用，不过马齿菜性寒，体质偏寒的女性最好慎吃，哺乳期女性吃马齿菜的好处如下：
利尿降压
马齿菜是高钾食材，具有利尿作用，可以促进尿液排出的作用，哺乳期女性食用马齿菜可以改善渗透压，促进钠离子和水分的排出，有降血压的作用，含有的维生素A和胡萝卜素还可以增强血管壁的弹性，因此哺乳期女性吃马齿菜可以利尿降压。
润肠通便
马齿菜味酸、性寒，富含胶质，食用马齿菜可以滋润肠道、增加肠道的滑利性，同时马齿菜中含有一定的纤维素，食用可以促进肠道蠕动，增加肠动力，具有很好的通便作用，因此吃马齿菜可以润肠通便。
清热解毒
马齿菜性寒，食用马齿菜可以增加体内寒气，降低热气，有很好的清热作用，哺乳期进补过当，需要缓解不适的话可以适当食用一些马齿菜，可以缓解不适情况；并且马齿菜中含有的胶质和纤维素，可以将肠胃中的重金属离子包裹住，并促进其排出，因此吃马齿菜可以清热解毒。
慎吃人群
寒性体质人群
马齿菜味酸、性寒，食用马齿菜后会增加身体中的寒气，寒性体质人群一般身体较为虚弱，寒性体质的哺乳期女性食用马齿菜后容易出现腹痛、腹泻等不良症状。
注意事项
不宜过量食用
马齿菜性寒，性寒食物通常不宜大量食用，尤其是本身体质偏寒的人群，食用后可能会影响体质和肠道健康，一般建议哺乳期女性一餐食用马齿菜不超过50克。
脏污环境生长的马齿菜不宜吃
马齿菜是生活中常见的野菜，在城市的绿化带里面也有广泛的生长，通常绿化带、垃圾池附近生长的马齿菜不建议食用，因为脏污环境生长的马齿菜长时间接触空气中的污染物、汽车尾气等物质，食用后对哺乳期女性的健康不利。
营养价值
马齿菜含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、氨基酸、有机酸、香豆素、黄酮等成分，还含有多种矿物质，食用马齿菜有利尿降压、润肠通便、清热解毒等作用，哺乳期女性可以适量食用。 马齿菜具性味酸、寒，具有清热解毒、利尿通淋、止血消肿的作用，对于哺乳期的女性来说能够帮助快速消肿止血，具有一定的积极作用，因此哺乳期女性可以适当吃马齿菜，但也是由于它性寒，因此对于体弱的女性来说，还是要少吃为宜。