留言
哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚是寒性水果，生产之后，产妇的身体非常虚弱，吃太多的寒性水果容易出现腹泻，因此不宜过多食用。沙田柚中的微量元素很多，哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多，具有利尿的作用，哺乳期适当的吃些沙田柚可以促进毒素的排出，有利于哺乳期健康，还可以起到降火的作用。哺乳期吃沙田柚的好处：
减肥瘦身
沙田柚纤维素高、热量低，果肉中富含果酸，果酸进入肠道后可以刺激肠胃黏膜，减少营养吸收，抑制产妇的食欲，另外，沙田柚中含有的氨基酸还具有抑制胰岛素分泌的作用，可以减少血糖转化成脂肪，辅助产妇瘦身。
缓解便秘
沙田柚中含有较多的纤维素、果胶等营养成分，食用后具有促进肠道蠕动的作用，可以缓解便秘，产妇在哺乳期的时候时常有便秘的情况，适当的吃一些沙田柚可以缓解症状。
调节情绪
沙田柚的外皮具有强烈的气味，这是因为在沙田柚皮中含有芳香类挥发成分导致的，其气味闻起来芳香宜人，有助于情绪的缓解。而且沙田柚果肉中含有多种维生素、矿物质，哺乳期适量吃沙田柚可以帮助缓解疲劳，消除烦躁、焦虑等情绪，哺乳期情绪不好时也可以吃些沙田柚来调节情绪。
慎吃人群
沙田柚过敏者
沙田柚是过敏原的一种，哺乳期的产妇吃了沙田柚有诱发过敏症状的可能性，通过乳汁间接的也会对宝宝产生影响，因此沙田柚过敏的产妇不宜食用沙田柚。
脾胃虚寒者
沙田柚是性寒的水果，性寒的水果通常具有一定的滑利作用；沙田柚富含膳食纤维和果胶，具有润肠的作用。脾胃虚寒者，本身脾胃较弱，受到刺激后很容易出现腹痛、腹泻等消化不良的情况，沙田柚有润肠功效，又性寒，增加了滑利性，会加重肠道刺激。因此，脾胃虚寒者不宜过多食用沙田柚。
注意事项
不宜吃太多
沙田柚富含水分，又含有大量的果胶、纤维素等营养成分，具有较强的通便作用，适量吃具有润肠通便的作用，食用过多则容易出现腹泻。而且沙田柚是性寒的水果，食用后会增加体内寒气，不利于产妇健康，建议产妇少吃沙田柚。
不宜睡前吃
柚子中含有大量的水分，产妇在睡前吃沙田柚，容易在睡眠过程中产生尿意，出现夜尿的情况，很不方便。因此，睡前1-2个小时最好不要吃柚子，也不要吃其他富含水分的食物。
不宜空腹吃
沙田柚果肉中含有果酸，果酸会刺激肠胃分泌大量的胃酸，肠胃较为虚弱的产妇食用后容易引起腹泻等不适反应。建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚，这样不容易造成不适，而且还可以促进消化。
营养价值
沙田柚含有果糖、蔗糖、葡萄糖、粗纤维、蛋白质，以及钾、磷等微量元素，经常吃沙田柚有滋补身体、缓解便秘的作用。 对于哺乳期的女性来说，由于身体正处于产后的恢复期，而且还需要为宝宝提供母乳喂养，因选择一些营养丰富、有促销身体恢复作用的食物，沙田柚富含各种糖份、微量元素和膳食纤维，对促进身体健康有益，但由于其性寒，多吃可能会有腹泻等的风险，因此哺乳期可以少量吃沙田柚。