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哺乳期能适量吃薏米粥。薏米粥的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素以及多糖等活性成分，而哺乳期女性刚生产完，需要补充营养，是可以适量食用薏米粥的，能够促进恢复、减轻水肿。哺乳期食用薏米粥的好处主要有：
清热利尿
薏米性微寒，味甘淡，入脾、胃、肺、大肠经，有清热解暑、利水祛湿、消水肿的功效，夏季哺乳期女性湿热过重的情况下可以适量喝薏米粥，减轻湿热症状。
美白肌肤
薏米中含有维生素E成分，有抗氧化、消除自由基等作用，对于增强皮肤弹性、美白肌肤有一定的功效。
慎吃人群
孕妇
薏米粥性寒，而且其中含有会刺激子宫横纹肌的薏苡仁油，孕妇食用过量可能会导致子宫收缩，有导致流产的风险，对胎儿很不利。
体质虚寒者
薏米性微寒，食用之后会增加体内的寒凉之气，如果本身体质虚寒或者正处于经期，则不宜食用薏米粥，以免加重虚寒症状，出现身体虚弱、经期月经不调等问题。
便秘者
如果本身出汗多、小便频繁，由于脾津耗损严重，继而影响大便的排出，出现便秘症状，这时候要少吃有利水功效的食物。而薏米粥有利水作用，会减少体内津液，因此不适合便秘者食用。
注意事项
产后前两周不宜喝薏米粥
薏米性微寒，哺乳期女性在产后的前两周不宜吃薏米粥，以免影响恶露的排出，建议在第三周再开始食用。
不可过量食用
食用薏米粥不可过量，建议一天吃薏米20-30克即可，煮成粥大约是一碗的量，以免因食用过量而造成消化负担加重，引起便溏、腹泻等身体不适症状。
煮之前要浸泡
薏米本身是比较难消化的，且质地较硬，难煮烂，因此建议在煮之前要浸泡一夜，这样更容易煮烂，也更好消化一些。
营养价值
薏米粥中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、B族维生素以及钾、磷、钙、镁、硒、锌、锰、铜等营养成分，具有药食两用的功效，不仅能够为身体提供能量、补充营养，还有利水消肿、健脾祛湿、清热抗炎的功效。 薏米粥是由薏仁米熬煮的粥类食物，它有丰富的营养成份，哺乳期的女性除了要持续恢复自己产后的身体体质外，还要给宝宝提供营养，这个时候服用薏米粥不仅能够补充身体的营养，增强体质，还能够帮助产妇去水肿，促进产后的身体快速恢复，是哺乳期较好的营养食品。