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哺乳期产妇可以适当吃绿豆稀饭，尤其是夏季生产的宝妈。夏天温度高、天气干燥，哺乳期的产妇很容易中暑，绿豆稀饭清爽可口，可以缓解暑热，而且很清爽，不仅可以促进消化，还可以促进食欲、改善胃口不佳的情况。不过绿豆是性凉食物，产妇不宜过多食用。哺乳期吃绿豆稀饭的好处：
增强免疫力
绿豆稀饭营养丰富，除了常量元素外，还含有生物活性物质，诸如香豆素、生物碱、植物淄醇和皂甙等，食用具有抑菌杀菌，增强机体免疫力的功效。绿豆稀饭中的蛋白质、维生素可以补给身体，增强免疫力。
清热消暑
绿豆稀饭不仅清爽，还有清热消暑的功效，还且含有丰富的无机盐、维生素等成分。夏季高温天气时，身体出汗多容易导致体内电解质失衡，吃一些绿豆稀饭可以补充矿物质和维生素，预防中暑。
开胃
夏天天气炎热，很容易出现胃口不佳的情况，哺乳期的产妇也容易没有胃口，绿豆稀饭中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲的作用，可以帮助开胃，改善产妇胃口不佳的情况。
慎吃人群
体质寒凉者
体质寒凉的产妇要谨慎食用绿豆稀饭，以免增加身体中的寒气。性质寒凉的食物往往具有滑利性，过多食用绿豆稀饭刺激脾胃，很容易出现腹痛、腹泻等消化不良的情况。
注意事项
不宜过多食用
绿豆稀饭的主要食材是绿豆，绿豆性凉，哺乳期产妇适当食用绿豆可以起到清热的作用，可以减缓大便干燥、口干舌燥等内热上火的症状，但是产妇过多食用绿豆稀饭，则会增加身体寒气，不利于身体健康。
增加食材会更健康
绿豆稀饭的材料只有绿豆和大米，绿豆是性凉食物、大米是性平食物，如果在绿豆稀饭里面加入一些温补食材，例如红米、红豆、红枣等，营养价值会更高，还可以中和绿豆的寒凉性，产妇食用会更健康。
不吃没煮熟的绿豆稀饭
没煮熟的绿豆稀饭，食用后会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，而且绿豆没煮熟会有很强烈的豆腥味，让人难以下咽，食用后容易出现恶心、呕吐等不适的感受。
营养价值
绿豆稀饭含有淀粉、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养成分，适当食用可以起到清热消暑、增强免疫力的作用。 绿豆是一种含有多种维生素和微量元素的食物，将绿豆做成稀饭，在夏季是一种缓解暑热、清爽开胃的美食，哺乳期的女性由于食物丰富，适当地吃一点绿豆稀饭能够促进食欲，改善胃口。