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坐月子期间应慎吃膨化食品。坐月子期间，为了令身体快些恢复，在饮食上一般建议荤素搭配、营养均衡，一些剖腹产后者身上有刀口的产妇，还要注意不要吃过于辛辣刺激、重油重盐的食物。而膨化食品的营养价值低、热量高，吃多了会导致热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖，因此坐月子的时候建议少吃或者不吃膨化食品。坐月子吃膨化食品的风险如下：
影响正常饮食
膨化食品是一种零食，很多人都爱吃零食不爱正餐，但是正餐的营养价值要比膨化食品高很多，如果坐月子的时候吃多了膨化食品，就不怎么吃正餐了，营养不均衡，就容易影响身体的恢复。
引起肥胖
膨化食品为了改善口感，多会添加较多的糖和食用油，而这两样东西是引起肥胖的主要罪魁祸首。在坐月子期间如果吃多了膨化食品，再加上运动不多，就很容易出现肥胖、赘肉。
引起血糖升高
像爆米花、薯片、虾条这类膨化食品，主要的营养物质就是淀粉，经过膨化处理之后，非常容易消化，同时这些食物的升糖指数也会升高，对于患有糖尿病的人群而言，食用膨化食品会令餐后血糖快速升高，危害健康。
慎吃人群
骨质疏松人群
膨化食品为了改善口感，其中的钠、糖分等含量高，而如果摄入过多的钠、糖分等，会影响到人体对钙的吸收，导致人体骨骼中钙质流失严重，因此骨质疏松人群不宜吃膨化食品。
少年儿童
少年儿童正处于身体快速发育的阶段，这期间要注意合理膳食、营养均衡，这时候如果吃多了膨化食品，易造成饱腹感，影响正常进餐，容易影响发育，甚至出现长胖却不长高的情况。
肥胖人群
膨化食品的原材料大多数富含淀粉，属于高能量、高脂肪、高糖的食物，经常食用会加重肥胖，增加健康风险，肥胖人群不宜食用。
糖尿病人群
粮食经过膨化处理变成膨化食品之后，不仅外形、口感等发生了改变，分子内部结构也发生了变化，不溶性长链淀粉变成水溶性短链淀粉、糊精和糖，变得非常容易消化了，同时膨化食品的升糖指数也比原材料高了，糖尿病人群不宜食用，以免造成血糖快速升高，出现危险情况。
注意事项
睡前不宜吃
膨化食品在临睡前也不宜吃，首先睡前吃东西之后摄取的热量不会被身体消耗掉，就会转化为脂肪储存在体内，引起肥胖；其次，吃完东西马上就躺下，消化能力减弱，食物在胃内不易被消化，会感觉非常难受，还容易出现食物反流的情况。
不宜多吃
膨化食品的味道、口感等都很受大众的喜爱，但是作为零食，碳水化合物的营养价值不高，热量却不低，每天不可以吃太多，不然会影响正常饭菜水果等食物的摄入，容易导致营养不均衡，也容易引起肥胖。
注意保质期
膨化食品都是经过加工包装的，有一定的保质期，在购买膨化食品的时候一定要注意查看包装上面的保质期，超过保质期或者出现胀袋、有哈喇味的，都不能继续食用了。
营养价值
膨化食品中含有淀粉、糖分、膳食纤维等碳水化合物，还含有脂肪、蛋白质、钠等营养成分，它的热量比较高，食用之后能够为身体补充能量，缓解饥饿。 大部分膨化食品的营养比较单一，且重油重糖，坐月子的女性由于刚生完产，身体正在恢复期，需要多种营养以调整身体，因此膨化食品不适合坐月子的女性食用。