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坐月子可以适量吃沙田柚。沙田柚营养丰富，只要产妇对沙田柚不过敏，坐月子期间适当的吃一些对身体是有益的。沙田柚中富含维生素C、胡萝卜素、果糖、蔗糖、葡萄糖、矿物质，以及挥发油等成分，产妇在坐月子期间适当的食用沙田柚可以补充营养，有利于女性产后身体恢复，孕期进补过当还会出现上火等不适情况，沙田柚性寒，产妇吃了还可以缓解内热上火引起的不适症状，因此坐月子吃沙田柚好处多多。坐月子吃沙田柚的好处如下：
促进食欲
沙田柚中含有大量的有机酸，以及果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，胃口不佳人群适量食用可以促进食欲，增加食物的摄取，对健康很有益处。
美容养颜
沙田柚中含有大量的维生素C，以及其他微量元素，产妇食用沙田柚可以保持皮肤的弹性、抑制黑色素的生成，让皮肤变得净白、柔嫩，而且，沙田柚中还含有膳食纤维等润肠成分，可以加速机体排毒、养颜美肤。
缓解便秘
沙田柚中含有大量的水分、粗纤维以及果胶，食用沙田柚后会促进肠道的蠕动,加速食物残渣排出体外的速度，可以减少宿便的产生、缓解便秘，有排便困扰的产妇食用沙田柚可以促进排便。
慎吃人群
沙田柚过敏者
沙田柚中含有一些刺激成分，某些过敏体质者食用沙田柚后会诱发过敏症状，因此，过往有沙田柚过敏症状的产妇最好不要在坐月子的时候食用沙田柚，以免出现过敏的情况。
体质寒凉者
沙田柚性寒，体质寒凉的产妇食用沙田柚会增加身体中的寒气，不利于身体的恢复，因此，体质寒凉的产妇要慎吃沙田柚。
注意事项
不宜过多食用
沙田柚水分充足，又富含膳食纤维、果胶等通便的成分，产妇过多食用沙田柚，容易引起腹泻，况且沙田柚还是性寒食物，过多食用沙田柚会增加寒气，不利于产妇身体健康，因此建议产妇少吃。
不宜空腹食用
沙田柚中含有大量的糖类物质和有机酸，食用沙田柚后会促进胃液的大量分泌，不利于肠胃健康，肠胃较为虚弱的产妇尤其需要注意，建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚，这样不容易造成不适，而且还可以促进消化。
营养价值
沙田柚含有维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质，糖类物质、胡萝卜素，以及钾、磷、镁、钠等微量元素。 沙田柚营养丰富，水份充足，且富含膳食纤维，坐月子期间可以吃一些沙田柚补充营养和水份，适量食用有促进食欲、美容养颜、缓解便秘等作用，但柚子属于寒性食物，过量食用可能会导致腹泻等情况发生，因此坐月子期间可适量吃沙田柚。