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哺乳期能适量吃鱿鱼。通常情况下只要对鱿鱼不过敏，那么一般人群均可适量食用鱿鱼，哺乳期的女性也不例外，因为鱿鱼中含有大量的蛋白质、脂肪以及牛磺酸等营养物质，适量食用具有一定促进乳汁分泌以及提高身体免疫力的作用，有利于女性以及宝宝的健康，但考虑到鱿鱼性凉，过量食用容易刺激到哺乳期女性的胃肠道，所以哺乳期是能吃鱿鱼的，但要适量食用。哺乳期吃鱿鱼的好处如下：
防治贫血
产后哺乳期的女性身体都比较虚弱，容易出现贫血的情况，而鱿鱼中含有大量的蛋白质以及铁、磷、钙等营养成分，其中铁元素是人体红细胞造血的重要元素，哺乳期适量食用有利于女性造血，具有很好的防治贫血的作用。
促进胎儿发育
哺乳期的女性适量食用鱿鱼不仅可以增加其乳汁分泌，同时还可以促进胎儿的生长发育，因为鱿鱼中含有大量的钙、铁、磷等矿物元素，这些物质有利于宝宝骨骼生长发育，具有一定促进胎儿发育的作用。
提高免疫力
鱿鱼的营养价值比较高，含有丰富维生素、蛋白质、脂肪、牛磺酸以及钙、铁、磷等成分，哺乳期的女性适量食用鱿鱼，可以有效帮助提高她们抵御外界细菌、病毒以及病原体的感染，具有一定提高免疫力的作用。
慎吃人群
脾胃虚寒者
鱿鱼生活中常见的凉性海产品，若处于哺乳期的脾胃虚寒的孕妈过量食用鱿鱼，容易加重其体内的寒气，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对她们的健康造成威胁。
宿疾患者
鱿鱼是一种发物，患有宿疾的哺乳期女性是不宜食用的，食用之后容易诱发或者加重她们原有的病情。
高血脂高胆固醇患者
鱿鱼中含有大量的蛋白质以及胆固醇，患有高血脂高胆固醇的哺乳期女性本身体内的胆固醇以及脂肪含量本身就超标，这时再食用过量鱿鱼，很容易导致她们体内的胆固醇和血糖升高。
注意事项
不宜过量食用
鱿鱼中富含脂肪、蛋白质，而处在哺乳期的女性肠胃消化功能本身就不好较弱，若食用过量鱿鱼而不能及时将其消化代谢，那么这些物质则容易转化为脂肪储存她们体中，从而容易导致肥胖产生，所以一般建议哺乳期女性大约一天食用200克左右的鱿鱼即可。
不宜空腹食用
鱿鱼是一些凉性食物，而哺乳期的女性不适宜摄入大量的凉性食物，特别是空腹食用，容易加重其胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以一般是不建议哺乳期女性空腹食用鱿鱼的。
营养价值
鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、大黄酸、脂肪、维生素、多糖、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，适量食用具有一定促进骨骼发育以及造血的功能，有利于人体的健康，但由于鱿鱼性凉不宜过量食用。