狄敏海

降脂、延缓衰老、延年益寿、防止皮肤干燥。

增进食欲、帮助消化、预防感冒、减肥。

降低血脂、降低血压。

醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

补肾固精、润肺定咳、润肠通便、益智。

消暑解暑、解渴清热。

养颜美容、杀菌消炎。

开胃消滞、清凉降火、生津止渴。

利尿、降压、利胆、凉血、泄热、消肿。

补肾固精、生发乌发、补血养血、润燥生津。

增强食欲、预防中暑、祛湿。

滋阴、凉血、清热化痰、除烦解渴、利尿通便。

解暑热、通经脉、解诸毒。

开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精。

清热解毒、滑肠凉血、降血压。

清热、利尿、化痰、软坚、散结。

温中散寒、下气消痰。

想要减肥的话，在晚上的饮食，应该选择一些清淡、低热量的食物，多吃一些蔬菜，多吃点绿叶的食物，尽量减少主食的摄入，以及高热量的产品，多吃一些黄瓜，苦瓜，芹菜，菠菜，绿豆芽，西红柿等蔬菜水果，并且增加饮水量，也可以达到饱腹感的作用。另外，像面食

行气散结、祛寒止痛。

滋补身体、增强营养。

降血脂、调节血压、控制血糖、保护心脏。

清热、解热、解毒、去脂、益水、通便。

生冷食物也是中医的一个名词，那么它是指生的未经烹饪过的食物，以及本身属于寒性的食物。

促进食欲、调节新陈代谢、通便。

清热凉血、解毒、促溃疡愈合。

补体虚、祛寒冷、温补气血、益肾气、补形衰、开胃健力。

解酒、提高人体免疫功能、维护肠道菌群生态平衡。

增加食欲、利尿消肿、抑菌止泻。

补气养血、滋补肝肾。

保护皮肤、治疗脚气。

杀菌、通便、预防痔疮、防治疾病

促进女性雌性激素分泌、护肤、治疗痛经。

补脾益肝、理气补血、温中止血、补心安神。

提升食欲、帮助消化、减肥、消除疲劳。

补充微量元素、润肠通便。

健脾消积、解毒敛疮。

作为常见的薯类食物之一，土豆具有低能量、低脂、含水量较高和富含膳食纤维的营养特点。

目前，我国多采用Broca改良公式计算标准体重。

均衡饮食能最大程度为人体提供营养物质，其中食物多样是基本原则。每天饮食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及适量油脂类等食物。

《食物成分表》显示每100克鸡蛋含1.6毫克铁，补血效果微乎其微，蛋黄中铁含量虽然较高，但未非血红素铁，且与卵黄高磷蛋白结合，生物利用率约3%。

减肥要遵从循序渐进，逐步降低体重。一般，减肥太快对身体健康具有危害性的，比如营养不良、皮肤松弛或高尿酸血症等。

减肥期间可以喝豆奶粉，但需要控制量。

减肥期间可以吃火锅的。当然，减肥期间吃火锅会不会胖，取决于火锅的食物种类、进食量和吃火锅的频率。

果汁是由水果经压榨去掉残渣而制成，导致维生素C以及膳食纤维等营养成分损伤。减肥果汁能减肥吗？答案是否定的。原因分析有：

节食减肥最有效健康的方法就是控制总热量的摄入，在有限的热量范围内，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物等摄入量，能够有效的帮助体重减轻。

母乳瓶喂属于间接喂哺方式，在吸出母乳的保存条件和允许保存时间内，通常不会导致母乳的营养流失，但是需要留意细菌污染。

吃猪蹄、羊蹄能美容是广受女性同胞青睐的美丽传说。其实，真相是羊蹄无法实现美容的目的。

中国疾病预防控制中心一项研究发现每天增加米饭40克或水饺25克或食用油5克，一年可以增加体重1kg，那么，10年和20年下来，将可能变成超重或肥胖者。

针对液态奶和酸奶而言，脱脂牛奶是指脂肪含量0.5%；就奶粉而言，脱脂牛奶是指脂肪含量1.5%。

女子想要养颜好气色需要做到以下三点：