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女子想要养颜好气色需要做到以下三点：
1.平衡膳食，食物多样。平衡膳食能最大程度保障人体所需营养的物质，基本原则为食物多样。现今，暂无任何一种食物能全部满足人体的能量和营养物质需求，除了6月龄内纯母乳外，故多种食物搭配组合而成的平衡膳食模式能满足人体的能量和营养物质需求。《根据中国居民膳食指南（2016）》平衡膳食应做到食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物。尤其是富含延缓衰老的抗氧化的深色蔬菜和水果要达到推荐摄入量。
2. 保持好心态。愉悦的心情和积极乐观的心态能使人自信，容光焕发自然美丽。
3.吃动平衡，健康体重。适当运动有利于身心健康和维持健康体重，也能使肌肤光泽、红润和有弹性，达到养颜好气色的目的。