不吃晚饭能减肥吗

首先没有人一辈子不吃晚饭，一旦恢复像原来一样的吃晚饭，体重很容易反弹，可能因为不吃晚饭导致代谢的改变会变得更胖，生活中这样的例子实在太多了。

不吃晚饭在短时间内是可以使体重下降的，长期的效果是不好的，省略了晚餐，长时间的不进食以后，在早餐、中餐的份量，有些人会自然而然的增加，所以不吃晚饭只是改变了生活习惯，并没有改变我们的饮食结构和总能量的摄入。

减肥是一个技术活，没有捷径可走，比如说吃进去1000千卡的能量，消耗了1500千卡的能量，这样的能量负平衡才能瘦，且减肥的应该减的是脂肪，所以又叫减脂。

建议在营养医师的指导下，建立健康的饮食运动方式，并且终身坚持下去。