褪黑素什么时候吃

事实上褪黑素我们知道，它是人体松果体分泌的一种激素，它主要是能够帮助我们用来改善这个自己的生物钟，改善睡眠质量的，如果有的人出现这个失眠，尤其是入睡困难或者是早醒、多梦，那么是可以通过口服褪黑素，来帮助辅助我们进行失眠的治疗，但是它本身并不是治疗失眠的药物，所以说我们不要把褪黑素当成一种药来吃。

但是如果要是辅助了睡眠的治疗，那么可以在睡前来吃褪黑素，事实上褪黑素它的分泌也是在夜间，人的褪黑素分泌也是在夜间分泌的比较旺盛，所以说口服的话，主要是在夜间睡前的时候可以口服褪黑素。