睡觉半夜醒来睡不着什么原因

首先要知道这个症状是长期存在的还是说偶尔的，如果是偶尔，是不是有一定的诱因呢？假如说这段时间工作压力非常大，由于工作原因所以才睡不着，其实最好的办法就是把自己的工作马上解决好，然后放松，可能或者是听一些音乐来帮助自己放松，减轻疲劳，这样能帮助晚上睡觉老是醒来的一个问题的解决。

如果是长期出现的，也就是失眠可能不是一时半会儿的了，可能有长期的失眠，通过很多方法都不能解决，比方说像改善压力，像白天适当的一些体育活动，如果都不能改善，是建议到医院来进行就诊，然后让医生先用一些像改善睡眠的药物，比方说像右佐匹克隆等，这一类的药来进行改善。

还有就是在很多患者，其实最大的原因就是养成了一些喝浓茶、咖啡的习惯，事实上这些浓茶、咖啡不是不能喝，比如说在白天的时候喝，它有提神的效果，但是如果过晚服用或者说大量的服用，咖啡因长期在体内代谢不掉，它就会一直在刺激大脑皮层这种，一直在工作，一直在活动，所以有一些不良习惯，饮食习惯上也要注意减少服用大量的含咖啡因类的饮料或者是食物。