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我们日常中吃的水果比较多，有的水果吃起来比较甜，所以很多人会以为这个水果含糖量比较高，其实我们把水果中根据它的含糖量把它分成三大类，第一种是低糖水果，它的含糖量大概小于10%，这些水果包括像我们的西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏，还有枇杷、菠萝、草莓、樱桃等等。
那含糖量中等的水果，有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，它的含糖量大概在10%-20%左右。
那含糖量高的水果就包括我们的红枣，特别是一些干的枣，蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、罗汉果等干果或者是果脯。
含糖量特别高的新鲜水果，比如像柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等等，这些含糖量都高于20%。
