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失眠怎么办

2021-03-31
16.06万
肖雨晴
副主任医师
湖南省人民医院 神经内科
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视频内容

失眠是最常见的睡眠障碍,是由于入睡困难或睡眠持续困难,所导致的睡眠质量和时间下降,不能满足正常生理和体能的需要,从而影响正常的社会功能。

随着社会竞争加剧,失眠的患者越来越多,表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难,白天会觉得疲倦、体力下降,也可伴有紧张不安、情绪低落等等。

严重者还会出现心率加快、体温升高等一些自主神经紊乱的症状。多数患者会因为过度关注自身睡眠问题,产生焦虑,而焦虑又可加重失眠,导致症状的恶性循环。

那么失眠怎么办,首先我们要进行睡眠卫生知识的学习,养成良好的睡眠习惯,消除对失眠的关注和恐惧,是失眠治疗的基础。

有一些患者的失眠可能是源于焦虑和抑郁,相应的心理辅导和心理治疗是十分重要的。那么如果已经进行了一些睡眠习惯和心理调整之后,仍然严重失眠,可以考虑药物治疗。

治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类药物,对于入睡困难的患者可以选用短半衰期的镇静催眠药。对于晨间易醒的患者,可以选用长或者中半衰期的镇定催眠药。合并抑郁者可以选用增加睡眠的抗抑郁药物等等。

应用促进睡眠药物还要注意药物依赖和停药反弹,应该遵从个体化和按需用药的原则,以低剂量间断给药,短期给药为主,长期用药者应该注意逐渐停药,这类的药物都需要在医生的指导下服用,希望大家都能有好睡眠。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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