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做梦是不是睡眠质量差

2021-03-31
7.72万
肖雨晴
副主任医师
湖南省人民医院 神经内科
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视频内容

正常人每晚都会做梦,梦大约占据每天睡眠时间的1/5,整晚的睡眠中一般会有4-6个睡眠周期,每个周期里都有快速眼动睡眠期,做梦就是发生在这个阶段,这就意味着在正常情况下,人每天晚上都会做4-6个梦。

而在过度疲劳、生病、重大事故、心理创伤、焦虑等情况下,就更容易做梦。老年人随着脑功能的减退,睡眠质量下降,自觉多梦,其实这是一种正常老化现象,不必过分担心。

做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的各种刺激有关,白天对某件事情想得太多,睡觉时就会梦见这件事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会回忆往事,所以也会梦见这些事。

另外,身体各器官的刺激和病理变化,会引起这部分脑细胞兴奋,导致梦中出现类似情境。人如果意识到自己在夜里不停的做梦,也就意味着睡眠曾多次中断,记得自己做了几个梦,则表示夜里曾经醒来几次,睡眠时断时续自然会清楚的记住梦境。

但是白天就会觉得有所疲惫,不过正常做梦本身不会影响睡眠,还对健康有益,一些人体所需要的蛋白质和生长激素,就是在深睡眠及睡梦中合成的,所以做梦并不代表睡眠质量差,而过于频繁的梦境和易醒,则是睡眠质量欠佳的表现。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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