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失眠了怎样快速入睡

2021-03-23
32.14万
程莹莹
副主任医师
吉林大学第一医院 神经内科
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视频内容

如果确实是很多患者有这种入睡困难的话,你们首先要知道就是我是什么原因所导致的。如果是工作压力大,有一些事情根本就没做完,确实是影响你的这个睡眠的话,那么其实最好还是把手头工作做完,或者是说从精神上面去改善自己,比方说你可以去听听音乐,减少在床上去读书、看报,甚至是刷手机,尽量不要在床上去看这些电子产品,那么更容易入睡。

如果说白天的这些活动,以及我睡眠的一些卫生,我都注意到了,但是我仍然有入睡的困难,我仍然不能改变我入睡困难这个结果,那么最好的办法就是你可以口服一些改善睡眠的药物,比方说像这个右佐匹克隆,或者是唑吡坦这一类药物,它都能够改善入睡困难。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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