失眠了怎样快速入睡

如果确实是很多患者有这种入睡困难的话，你们首先要知道就是我是什么原因所导致的。如果是工作压力大，有一些事情根本就没做完，确实是影响你的这个睡眠的话，那么其实最好还是把手头工作做完，或者是说从精神上面去改善自己，比方说你可以去听听音乐，减少在床上去读书、看报，甚至是刷手机，尽量不要在床上去看这些电子产品，那么更容易入睡。

如果说白天的这些活动，以及我睡眠的一些卫生，我都注意到了，但是我仍然有入睡的困难，我仍然不能改变我入睡困难这个结果，那么最好的办法就是你可以口服一些改善睡眠的药物，比方说像这个右佐匹克隆，或者是唑吡坦这一类药物，它都能够改善入睡困难。