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跳绳是一种非常有益于身体健康的，很简单的运动，在一个比较小的场地就可以完成这项运动。对于抱着减肥目的的人来说，正确的跳绳姿态，以及一个合适的跳绳的运动时间，会达到整体瘦身的效果，当然，对腿部来说呢，也是可以让腿部变细，让腿部的线条变得更好。
但是跳绳一定要注意跳绳的姿态以及跳绳的强度，对于强度比较低的跳绳运动，其实对于心率的提升，包括有氧的消耗，并没有太多的帮助，反倒对关节的压力会更加高，有可能会造成关节的一些损伤，因此，在跳绳的时候一定要关注自己整体的运动状态。如果对于正确的，跳绳的姿势，正确的强度，每天坚持跳绳，会达到一个非常好的瘦身和瘦腿效果。
另外，对于一些本身已经比较瘦的人群来说，跳绳是一个强身健体的，非常好的一种运动方式，由于腿部的脂肪可能已经比较少了，即使再做过多的跳绳次数或者跳绳的强度，可能也不会让腿变得更细，反倒是做一些高强度的跳绳，可能会让腿部的肌肉变得更丰满。
