每天晚上跳绳能减肥吗

这个问题其实关键在于减肥，减肥最主要是你的身体热卡的总热量的消耗量要大于你的摄入量，也就是说一般目前我们推崇的是低强度、长时间的运动，是最能够减脂的、减重的。

每天晚上跳绳能不能减重呢？这个跳绳本身作为一种运动，休闲的一种方式，它有它的优点，目前我们发现它在治疗抑郁症方面是有很好的疗效，但是在减肥方面，我想还可以适当的再增加其他的运动种类，包括比如慢跑，这种能够消耗脂肪的运动。

所以说在减肥的过程中，跳绳只是作为一种辅助的这种减脂的方式更好一点，还希望再有其他的长时间的低强度的这种运动为主。