维生素D与维生素D3有区别吗

维生素D家族中有重要生理功能的主要成员包括维生素D2和维生素D3，维生素D3的活性更强，是维生素的价值中生物代谢率最高的一种活性形式，它进入人体后需要经过肝脏和肾脏的代谢转化为1，25-二羟基维生素D3，能起到促进钙、磷吸收的作用，有利于骨骼的形成，调节细胞的生长，并调节机体的免疫功能。

我们平时补充维生素D可以直接补充维生素D3，值得注意的是对老年人或者肝肾功能不全的人群，其对于维生素D3的代谢能力有所下降。如果补充维生素D3效果仍然不佳，则可以选择不直接补充，其最终活性形式是1，25-二羟基维生素D3。