预防骨质疏松从多大年龄开始

骨质疏松是一种代谢性的骨骼疾病，其最大的危害就是引起人体的骨骼脆弱，大大增加骨折的风险，由于其早期症状没有特殊性，所以经常被人们所忽略，而女性激素的特殊性使得女性比男性更易患骨质疏松。

人体在30岁时骨量达到最高值，30岁以后骨质丢失会逐渐加快，骨密度开始下降，而女性相比于男性及骨量丢失速度更快。由于女性生理周期的存在，骨骼衰老要比男性提前十年，女性在绝经后卵巢功能走向衰竭，造成雌激素不足，而雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，可直接促骨生成，卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成，从而造成骨质疏松。

因此，相比于男性，女性要更早的进行预防骨质疏松，当达到30岁，骨量到达峰值以后，便应该开始有意识的、有计划的采取措施，而不是等到绝经后出现骨骼问题的时候再行动。