香蕉确实有润肠通便的效果,但是这里的香蕉指的是熟透的香蕉,对于生香蕉没有这类的效果。因为香蕉中含有大量的膳食纤维,其很大一部分不能够被消化和吸收,从而使粪便的容积量增大,促进肠道的蠕动。
同时香蕉里面的含糖量超过15%,并且含有大量的水溶性的食物纤维,能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用,从而能够使水分吸附到固定的部分,使粪便变软,容易排出,起到通便的作用。
但是这些作用只是限于熟透的香蕉才具有的,如果是生香蕉,可能会起到反作用,因为生香蕉中的鞣酸含量高,它不但不会缓解便秘,可能还会加重便秘的情况。