减肥为什么越减越胖

明明在减肥，却越减越胖，首先这种情况最常见于节食减肥的人群，后天性的肥胖本身就属于营养不良的一种，如果过度节食，血糖下降，人体会出现强烈的饥饿感，会导致下一餐摄入大量的高热量食物，从而出现越减越肥的情况。

其次，还有可能是因为运动量不够，包括运动的时长和强度两方面，一般至少要运动30分钟以上，或者运动强度达到燃脂心率，才能有效减脂。

还有可能是饮食结构不完善导致的，也许你的运动量达到了减脂的要求，但是由于饮食上仍然保持原有的劣习，比如重油、重辣、重盐，以及喜欢吃油炸食物、淀粉类食物等，这些都可能会导致越减越肥，所以还是建议不要盲目减肥，最好是在专业人士的指导下进行科学减肥，避免走弯路。