怎么样才能养胃

如果正常的胃黏膜，只要正常吃饭就可以了，特别强调就是饮食要规律，要多样化，也就是说多吃几样东西，每一样不要吃得过多，特别忌讳盯着一样食物使劲吃。

第二，要吃得慢一点，细嚼慢咽。

第三，吃得少一点，吃到八九分饱，感觉还能够吃几口的时候这几口就不要吃了，不要吃到撑。

第四，不要带着情绪吃饭，比方说很生气、很焦虑，这种情况不要带着情绪去吃饭。

第五，尽量少吃对胃黏膜有损伤的食物，比方说过于刺激性的、酸的、辣的、硬的、凉的、粗糙的、过咸的，剩饭剩菜尽量少吃。