脚崴了怎么快速恢复

脚崴了首先还是要去医院做检查，了解他有没有合并骨折或者是骨裂。如果只是单纯的软组织损伤，那么受伤以后24小时以内予以冰敷，能够起到一个消肿止痛的作用，超过48小时以后，可以改为热敷，促进炎症和瘀血的吸收。如果对膏药不过敏的，可以贴一些消肿止痛的膏药，尽量要减少走动，休息1-2周，一些轻微的扭伤可以自行恢复。

如果是韧带损伤比较重，局部肿胀明显，需要进行固定和休息，恢复的时间需要3周以上，2个月以内都要避免长距离的行走，剧烈的运动，但是要进行合理的康复训练，才能尽快恢复生理机能。

如果有韧带撕裂严重的情况，具有手术指征的就需要进行手术，术后进行固定和康复训练。