孕妇便秘吃什么蔬菜

在孕妇出现便秘的时候，可以通过饮食调整，多吃富含有膳食纤维的新鲜蔬菜来缓解便秘。像蔬菜里边的油菜、芹菜、土豆，还有菠菜，这些都是含有大量纤维素的，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘。还要注意多喝水，多吃一些含粗纤维的五谷杂粮，这样都可以来帮助肠道的蠕动，还要注意饮食上多样化，保证营养的充足，适量的运动，还有养成定时排便的好习惯。