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情绪低落、不开心，如果仅仅属于抑郁的症状，那么可以通过运动的方式来进行调整，运动可以起到全面的放松，而且运动可以改善大脑内内啡肽的变化，起到抗焦虑、抗抑郁的作用，建议可以选择自己感兴趣的运动，安排好日常运动计划表，感兴趣的运动能使患者具有掌控感和愉悦感，可以提高患者的情绪，改善动力。
但如果情绪低落属于抑郁症的表现，那么临床上一经确诊是抑郁症，就需要进行药物治疗、心理治疗或者是物理治疗，其治疗方案包括应用新型的抗抑郁药，或者是通过认知行为疗法等心理治疗来改善，物理治疗可以应用经颅磁刺激进行治疗，可以取得比较好的治疗效果。