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感觉工作压力大心累可以从调节自身以及改善工作环境两个方面进行，通过调节好自己的心态和改善不好的工作环境，可以达到调理工作压力大心累的目的。
调节自身
饮食
我们在日常饮食中要选择清淡、营养丰富、凝神安心、疏肝理气的食物，还可以适当补充维生素、矿物质、微量元素等。
具体可以吃富含维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素C、钙、镁、钾等的食物，比如新鲜蔬菜水果，还有牛奶等，还可以适当吃小米、蜂蜜等食物补充氨基酸，百合、莲子、酸枣仁等可以凝神安心的食物也可以适当吃些，黄芪、当归、甘草等可以疏肝理气的食物也可以选择。
运动与休息
可以进行适当的运动，这样也可以缓解工作压力大心累，可以进行跑步、瑜伽、太极、游泳、打球等运动，并且运动要适度、要适合自己，同时良好的休息也可以缓解工作压力大心累。
其他
还可以多和亲人朋友沟通，把压力都说出来，这样也可以缓解工作压力大心累，可以培养一些自己的兴趣爱好，把内心压抑的情绪释放出来。
药物治疗
这个情况，可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸、人参归脾汤加减，还有一些中药，可以煲汤或者熬粥，比如、龙眼肉、生姜、大枣等，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。
改善工作环境
要对自己的能力，有正确的认识和分析，通过积极分析自己工作的问题，给予合适的工作安排，缓解工作压力大心累，改善人际关系，多与同事进行沟通交流，同时做到劳逸结合，不要太执着于工作。