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消除心理作用主要是要根据导致心理作用的原因，对因进行消除，即对因治疗。所以要消除心理作用首先是要明确导致此种心理作用的原因，然后再进行相关的治疗。
生理原因
如果是生理原因导致的心理作用，比如说恐惧、焦虑、精神过度紧张或者是自我的“心理暗示”，这种情况下可以转移兴趣点，可以把目光放在其他事物身上，不过分关注，不要主动地去想起让你产生这些情绪的东西。
还要减少消极的心理暗示，制造出积极的情绪，平时可以多运动，锻炼身体，可以放松冥想，还要合理饮食，作息规律，稳定好自己的情绪，要是对生活、工作造成了影响，很严重的话，还可以求助心理医生，在医生的帮助下增强心理素质，消除心理作用。
病理原因
器质性疾病
可能是一些器质性疾病导致的心理作用，比如说心脏神经官能症等疾病，这些疾病可以让人体出现不适的情况，增强心理作用。这种情况要及时的去医院就诊，进行心电图、心脏彩超等相关检查，明确病因，之后在医生的指导下进行治疗，同时还要注意放松心情，多到户外呼吸新鲜空气。
精神疾病
如果是精神疾病导致的心理作用，那么考虑可能是强迫症、心理障碍、抑郁症等疾病引起的，这种情况下要及时的去精神专科医院就诊，完善检查，明确病因，在医生指导下治疗，同时还需要调整自己的心态，不要胡思乱想以及克服负面情绪，保持积极、乐观的心情，多参加有益的集体活动，建立健康的心理。