上火嘴唇干裂怎么办_包玉双的科普文章-普乐云康

秋冬季节，天气干燥，如果饮水不足或过食辛辣、刺激食物，很容易上火，出现嘴唇干裂、口干舌燥、便秘等症状，那么上火嘴唇干裂怎么办？　

上火嘴唇干裂，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热。或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火。

上火嘴唇干裂时，最好不要用舌头去舔，如有脱皮，千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤，这样容易导致疼痛和流血。此外因为唾液内含淀粉等物质，用舌头舔嘴唇后，唾液内的水分蒸发后淀粉就会吸收唇内的水分，使唇部干裂得更厉害。

嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄榄油来滋润唇部，每晚睡觉前将蜂蜜涂在嘴唇上滋润十分钟左右后再用纸巾擦去，蜂蜜中含有的维生素E，有抗氧化补充水分的功效，可以有效的治疗嘴巴干裂的现象。用甘油、橄榄油的方法和蜂蜜的方法是一样的，甘油、橄榄油中含有油脂，能够保护嘴唇的平滑和湿润，同样可以防止嘴唇干裂。

多吃新鲜的瓜果蔬菜，是治疗上火嘴唇干裂的最佳方法。新鲜的瓜果蔬菜首先含有丰富的水分，能清热排毒，缓解上火的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜，能够补充维生素，缓解由于维生素缺乏引起的嘴唇干燥、脱皮。

用热毛巾敷嘴唇，也是一个很好的治疗嘴唇干裂的方法,将热毛巾敷在嘴唇上几分钟，慢慢的轻轻左右来回拭去嘴唇上的死皮后，可以在嘴唇上涂抹一层薄薄的唇膏，能保湿、缓解干裂。

上火嘴唇干燥是经常熬夜的人的一个症状表现，很多在KTV上班或者网吧上班的人都会有睡眠质量不好,也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠质量不好，这类人比较容易上火，上火是引起嘴唇干裂脱皮的一个主要因素,只需要调节好工作和休息的时间，保证充足的睡眠，就能消除嘴唇干裂脱皮。

秋冬季节，空气干燥，人体的水分丢失较快，尤其是骑车一族更是面对着凛冽的寒风，面部水分的流失十分的迅速。因此，出门戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴唇和脸部的温度和湿度，更能过滤一下空气中较大的颗粒物质。