补气血的食物有哪些

补气血的食物主要有以下几类：

第一是温补性的肉类，比如羊肉、牛肉、乌鸡肉、狗肉、海参、泥鳅、猪肝、猪血、黑鱼等等。

第二是豆类，如红豆、黑豆、黄豆。

第三是温性的蔬菜，如莲藕、南瓜、山药、菠菜、黑木耳、韭菜、红萝卜、土豆等等。

第四是温性的水果，比如说龙眼肉、大枣、榴莲、苹果和葡萄、桑葚。第五是坚果类，比如说花生、黑芝麻、板栗、核桃、红枣等等。

第六是红色的食物以及五谷杂粮，比如说红米、红糖、玉米、红薯等等。

第七是可以补气血的中药材，比如说像阿胶、当归、芡实、黄芪、党参、黄精等。