脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重可以从以下几个方面进行调理：

一、食补方面，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如说山药、扁豆、薏仁、红豆、赤小豆、南瓜、板栗等等；可以多吃一些温补气血的食物，比如说桂圆、红枣、芡实、莲子、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、海参、鸽子、泥鳅等等。

第二是中药调理方面，可以选用补气血的中药材进行调理，比如说像黄芪、党参、阿胶、当归、熟地、何首乌、黄精等等。

第三在治疗方面，可以用艾灸针灸的方法，选用相应的健脾益气、补肾补血的穴位，比如说像三阴交、足三里、气海、关元、肾俞等等穴位，通过针灸，可以起到健脾、祛湿、祛寒的功效。