减肥可以吃米粉吗

对于这一部分的减肥人群来说，是可以吃米粉的，但是一定要适量的吃，不能吃的太多，俗话说早餐吃的好，午餐吃的饱，晚饭吃的少，那么当处于减肥的这样过程中，还是建议以比较粗糙的食物来代替精细加工的主食。

那么推荐的食物包括糙米、全麦制品、藜麦等等，那么在食物的口味上面，应该尽量选择清淡的，尽量少加盐、少加酱油这种，还有就是可以在吃饭之前，先喝一碗汤，然后就是把胃的容积尽量让它充满，可以减少后面食物的摄入量，然后也可以从喜欢吃的食物开始，可以选择一些吃起来比较麻烦、费事的食物，比方说吃带骨的鸡肉，就比鸡丁要好。

那么食物建议最好是多咀嚼，可以咀嚼10-20次，然后再吞烟。那么这样可以帮助到消化，和造成饱腹感，那么吃到七八分饱了以后，就不要再多吃了。

建议在减肥期间还可以多吃果蔬，少吃多餐，当然最主要的还是需要多做运动，多消耗卡路里，这样才能真正的达到减肥的目的。