运动后心跳约多少下呼吸约多少次

运动后的心跳和呼吸的次数，要看运动结束之后多长时间，通常来说运动之后两分钟，我们会看到心率和呼吸，在运动过程当中会有明显的减慢，当然这个也是身体逐渐平复的过程，通常60-100次每分心跳相对是正常的，呼吸每分钟就是16-24次，当然如果是心跳下降的不够理想，有可能是交感神经的兴奋度仍然是比较高的，包括呼吸，如果还是比较气促，呼吸频率增加，说明身体素质还是需要进一步的提高锻炼，心肺功能可能没有达到一个相对比较好的状态，这也提醒我们可能在以后的运动当中，还是要增加运动的强度或者时间，当然这是一个要缓慢的过程，不要急于求成。