运动出汗可以去湿气吗

湿气是中医的名词，人体内的湿气过多，会伤害人体的五脏六腑，常见的有肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿等等，那么如果五脏六腑被湿气侵害，就会表现出种种的不适症状，具体表现有头发油腻、脱发、口干口苦、口臭、咳嗽痰多、嗓子不清爽、浮肿、眼袋下垂、胸口闷、头晕、没精神、容易疲劳、皮肤起湿疹，脸上长斑起痘，满脸的皮肤油光发亮，大便不成形，或者是腰酸、关节疼痛、肥胖，减肥以后又容易反弹，阴部潮湿，白带有异味以及瘙痒等等。

那么，运动出汗可以去湿气吗？答案是能。人体做运动的时候，体温会升高，会促进汗液的排泄，这样体内的湿气就会随着汗液排出体外，同时运动还可以促进人体的血液循环，增加体内的水代谢，疏通瘀滞的经络，可以起到调理脏腑、增强脾胃功能，排除体内湿气的作用。

但是运动出汗祛湿的效果是有限的，中医认为人体内的湿气重，大多是由于脾虚导致的，运动去除湿气的功能弱而且缓慢，如果要彻底的祛湿，建议要治疗脾虚，服用相关的中药调理为好。