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首先建议应该到医院做相关的健康检查，以便早期发现身体的问题，如果检查发现有问题，就应该有针对性的积极治疗。如果检查结果正常，那么我们就应该从生活中从以下几方面注意：
我们要适量地饮用温开水，这样可以使人保持充足的水分，调节体内新陈代谢，还有助于保持肠道水分，帮助排便。
第二、要适量的服用新鲜的蔬菜，水果，这样既可以满足人体每天所需的维生素和矿物质的摄入，同时又可以增加肠道的粗纤维，有助于保持大便通畅，从而帮助人体排出有害物质。
那么第三、我们知道要保持规律的生活，避免熬夜，养成早睡早起的习惯，因为好的睡眠可以帮助我们恢复体力，也有助我们皮肤恢复光泽。
第四、要适度的锻炼，保持心情快乐、心态平和，那么好的心态可以有助于我们的消化和睡眠，帮助改善肤色。
除了以上生活的注意的同时，我们也可以到正规的医院找中医大夫，使用中药进行适当的调理。
