腰肌劳损睡硬床还是软床

首先需要明确的是，腰肌劳损也称为功能性的腰痛，是引起腰痛的主要原因，部分患者有腰急性扭伤时，腰背部酸痛、胀痛、隐痛或者坠痛，是本病主要的临床症状，时轻时重，经常反复发作，休息后就减轻。患者常感觉弯腰动作困难，怕做弯腰动作，弯腰稍久，疼痛就会加速，有时候用拳头叩击一下腰部，可以使疼痛减轻。

腰痛是与天气变化和居住环境是有关的，每次遇阴雨黑冷的天气，或者环境比较潮湿，或者受风寒湿侵袭的时候，疼痛就会加剧。研究室表明，睡床性质的选择和日常体育锻炼的规律性是腰肌劳损显着性的一个影响因素，选择睡硬板床可以有效降低腰肌劳损患病率，因为睡硬板床能够使人睡眠时，较好的保持脊柱的正常生理曲线，协调维持腰背部肌群的正常松弛度，降低腰肌的紧张度，从而就可以降低腰痛的发生率。

但是也要注意硬板床绝不等同于睡硬床板，因为腰肌劳损的患者应该选择能够保证睡眠质量，但是又不伤害脊柱及肌肉的床垫，不能过硬，也不能过软，以最大程度的实现床垫对人体各个部位的有限承载，然后保持脊柱的正常生理曲线。