贫血吃什么

当然是含铁丰富的食物，主要有动物性的铁，比方说所有的红肉，也就是指猪牛羊肉，还有动物的肝脏，猪肝、羊肝、鸭肝等，还有血豆腐。另外，含铁丰富的食物还有一些深色的蔬菜，比方说一些绿叶菜，像菠菜、苋菜等，海里的海带、紫菜、海白菜这些颜色发黑的食物也非常不错，像水果中葡萄、桑葚这种紫色的食物，含铁量也是不错的。

如果在含铁丰富的食物食用情况下，再加上维生素C丰富的，像新鲜的蔬菜水果，这些维生素C是可以促进铁的吸收的，对贫血是很好的。