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现代人的生活节奏很快，没有良好的生活习惯，脾胃虚弱的人群很普遍。以下是对于脾胃虚寒的常用食物推荐，有助于脾胃健康。
一、将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。平时畏寒怕冷、面色清白之人，可常服生姜红糖汤，能温运中焦、扶助脾阳，且能打开太阳经，祛邪外出。
二、小米。经常喝小米粥可以温补脾肾、增强生命力，对身体虚弱也不失为一帖补养良方。
三、板栗。《本草纲目》中指出“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。 四、山药。山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经，具有健脾除湿、补气益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。
