脚踝扭伤了怎么办

脚踝扭伤第一时间需要固定脚踝、制动，防止脚踝再次发生损伤，立马用冰毛巾或者是冰袋进行冰敷，并可以在脚踝部用绷带，或者是将毛巾、冰袋进行加压包扎，防止肿胀进一步扩大，注意冰敷的时间不要超过30分钟，防止皮肤被冻伤。

并抬高患肢，将脚踝抬高心脏部位，有利于组织液和炎性因子的吸收、加快恢复。冰敷一段时间后，一般两到三天肿胀可以开始消退，可以用热敷、理疗、烤电等手段进行，还能用一些活血化瘀的药物来加速扭伤恢复，再观察症状，如果症状较轻，疼痛和肿胀不是很严重的情况下，休息两到三周就可以康复了。