单纯的脚踝扭伤该如何处理

脚踝关节扭伤通常指累及踝关节和后足部位的软组织，创伤性的损伤，范围比较广，也就是大家俗称的崴脚。脚踝关节扭伤以后，可以进行局部的冰敷，采用软毛巾包裹着冰块，一般采用间隔法，也就是说冰敷20~30 分钟，然后休息 20~30 分钟，以避免冰敷的部位过久，造成局部组织的冻伤，具体的冻伤表现为冰敷处皮肤发白，或者是疼痛加重等等。

对于不太严重的外侧，踝关节的扭伤可通过双踝的加压包扎，抬高患肢，高于心脏水平，避免加重肿胀。但是比较有效的固定踝关节的方法仍然还是传统的石膏，包括足、小腿近端，以及膝关节以下。如果说需要行走，需要在拐杖和支撑物辅助下，行石膏靴的固定。当然现在市面上还有一些比较好的透气型轻便石膏可供大家选择。 如果踝关节周围疼痛症状比较明显，也可以在医生的指导下，口服一些非甾体类的消炎镇痛药物以缓解疼痛。