腰肌劳损怎么办

腰肌劳损是非常常见的一种情况，得了腰肌劳损，如果是急性的话，我们还是用一些药物，常用的是一些膏药或者贴的东西，这些可以缓解疼痛。如果疼痛非常严重，可以再用一些口服的消炎镇痛的药物，加上一些肌肉松弛剂，来达到比较快的缓解症状。外用的一些支具或者是腰围也可以起到一定的作用，还可以去尝试做一些正规地方的手法按摩、针灸，这些治疗也是有一定的帮助的。

过了急性期以后，还要结合康复的锻炼，平时要注意生活的习惯，搬东西不要一下子猛的下去，先蹲下去，然后慢慢的用力，对避免腰肌劳损损伤会比较好，坐姿要非常的端正，坐一些有靠背的椅子，避免哈着腰坐，或者受凉受潮，睡觉的床也一定不要太软，整个腰窝进去，这样的话睡完觉以后会觉得特别疲劳。