预防颈椎病的方法

随着生活方式的改变，用电脑手机就越来越多见，甚至于有年轻化的趋势，所以还是要从年轻的时候，从平时做起，比如用电脑，台式机保持目光平视是比较好的，如果用笔记本电脑，建议把屏幕垫起来有个斜的角度，这样保持目光的平视。，用一段时间，40分钟左右我们起来放松，扩扩胸，伸伸懒腰，对颈椎腰椎都有好处。

平时还要注意避免受凉受潮，然后做一些锻炼，比如游泳，打羽毛球，放风筝这些往后仰的动作，都是非常好的预防颈椎的锻炼的方法。还有提倡站坐交替的办公，有一些办公桌是可以升降的，站会、坐会办公，这样可能对预防颈椎病有一个比较好的作用。