腰椎间盘突出症的锻炼方法

腰椎间盘突出症康复的锻炼是非常重要的，但是我们要注意它的时机，一般来讲，急性期非常明显的腰痛或者下肢的坐骨神经痛，这个时期我们还是建议可以卧床休息为主。但是如果疼痛得到大部分的缓解，到了缓解期的时候，还是要加强脊柱的核心肌群，就是腰背部肌肉为主的锻炼。

我们常用的方法，比如说有小燕飞，还有五点支撑，这些方法是非常简单实用。但是一定要注意不是所有的病人都适合某一个方法，所以还是要在医生的指导下，尤其我们可以在骨科医生，还有物理康复科的康复师的指导下。

现在很多的年轻人都去健身，还要去找健身的教练，一个正常人去锻炼都需要有个教练，腰椎间盘突出的病人如果自己盲目的锻炼，没有一个很科学的指导，肯定不是非常合适的，所以科学的锻炼非常重要。