长期熬夜脸浮肿怎么办

熬夜之后，会发现自己的脸大了一圈，这不是脂肪性的肥胖，是因为水肿导致的。那么应该怎样才能去除脸上的水肿呢？

有的人在睡前喝水较多或者晚上吃的食物过多，会引起偶尔的面部水肿，如果能在睡前减少饮水，或者饮食注意清淡，少吃盐，就会改善。还可以多吃排水的食物，如红豆、黄瓜、西瓜等很好的排水食材。

还要坚持体育的运动，不仅可以脸部消除浮肿，还可以让自己的气色和状态比一般的人好很多。

还可以适当地进行脸部的按摩，在面部涂抹质地柔软面霜按摩肌肤，刺激穴位和淋巴，重新启动滞后的皮下微循环，让面部线条恢复紧致。

因此，如果不想要第二天看见自己浮肿的脸，晚餐最好坚持清淡饮食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一点水，但不要喝太多了，如果真的浮肿了，就可以通过面部按摩消除浮肿。如果是长期浮肿，就要去医院及时就诊。