腹直肌分离可以做平板支撑吗

在发生有产后腹直肌分离的时候，是不可以做平板支撑的，因为做平板支撑会加重腹直肌分离的程度。

随着产后康复的普及越来越广泛，很多产后的妈妈都非常的重视产后康复，在发生腹直肌分离的时候，不能做平板支撑，由于腹直肌分离，腹部的肌肉太薄弱，做平板支撑是撑不起来的，频繁的进行错误的动作，腹直肌分离的情况会越来越严重。

另外，一些负重的训练，还有卷腹、空中单车、仰卧起坐，这些都会使腹部的肌肉受到影响。