木耳和黄花菜可以一起吃吗?

木耳和黄花菜可以一起吃。

木耳和黄花菜都是常见的食材，木耳里面包含蛋白质、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，黄花菜里面包含卵磷脂、糖、蛋白质、氨基酸等营养成分。日常可以将木耳和黄花菜一起搭配食用，可以给身体提供多种营养成分，满足身体所需。而且目前没有相关研究发现，木耳和黄花菜一起之后，身体会出现不良反应。

不过日常需要控制木耳和黄花菜的摄入量，一次不可以摄入过量的木耳和黄花菜，以免加重肠胃的负担，诱发肠胃出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。