胃下垂该怎么调养_路华的科普文章-普乐云康

胃下垂是日常生活中常见的胃病之一，对于胃下垂的病人调理治疗是非常重要的，那么胃下垂该怎么调理呢？

由于胃下垂患者的消化功能减弱，如果吃过多的食物，必然会引起消化不良，并且会增加胃的重力，加重胃下垂的症状，所以少吃多餐是胃下垂调理的第一个原则。

胃下垂患者的胃壁张力减弱，蠕动比较缓慢，如果狼吞虎咽会增加胃消化食物的难度。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。所以用餐的速度要相对缓慢，细嚼慢咽有利于消化吸收、增强蠕动和促进排空的速度，缓解腹部不适。

如果经常吃一些干硬或质地偏硬的食物，例如坚果、花生、蚕豆等，这些食物进入胃内不仅不容易消化，还可能损伤胃黏膜，增加胃炎发生的概率。平时吃的食物应该以细软、清淡、易消化为主。

胃下垂的患者大多数都会有体力和肌力减弱的现象，再加上消化吸收不好，容易使身体营养失衡，所以比正常人更加容易疲劳和精神不振。

因此，胃下垂的患者要注意营养均衡，糖、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质比例要适宜，因为脂肪在胃内排空较慢，所以脂肪的摄入要相对较少。而蛋白质食物可以略微增加，例如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等。进餐的种类中，以蔬菜、流食为主。

胃下垂患者要少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、姜、酒精、咖啡、可乐及浓茶等，这些食物会加重患者反酸、烧心的症状，影响病情的改善。可以少量饮些果酒和淡茶，有利于减缓胃下垂的发展。

对于胃下垂的患者来说，胃肠道蠕动相对较慢，如果饮食不当或者饮水少就容易引起便秘，而便秘又会加重胃下垂的严重程度，所以在日常饮食中一定要防止便秘，可以多吃些水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，能够有效的防止便秘。

胃下垂患者要积极参加体育锻炼，这样有助于防止胃下垂继续发展，积极健康的体育锻炼还可以增加体力和肌力，增强胃张力，促进胃蠕动，改善胃动力不足。注意胃下垂患者饭后不宜立即运动，保证30-60分钟的休息，因为餐后立即运动会因为食物的重力加重胃下垂症状。