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肠道不好虽然不是什么非常急重的病症，但是长期下来对人体健康的危害不小。肠道不好的人大多面容消瘦、体质虚弱、抵抗力差，而且经常出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。那么肠道不好怎么调理好呢？
调整精神状态
工作紧张、压力大，人体长期处于紧张状态，肠胃系统也无法得到正常的休息，精神紧张会抑制胃肠蠕动，消化液也会随之减少。因此肠道不好的人首先应当从情志上进行调整，合理安排作息时间。
饮食调理
胃肠疾患与饮食有极大的关系，常因为饮食不当而复发，因需要格外注意。平时宜吃易消化，富于营养的软质半流质饮食，并应少吃多餐，以利于消化吸收，不吃有刺激性食物，禁烟忌酒，切不可暴饮暴食和过食生冷、刺激性食物。
温和艾灸调理
取足三里、三阴交穴，患者取仰卧位，施术者立于患者身侧，将艾条的一端点燃对准应灸的腧穴部位，距离皮肤2-3厘米进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。
刮痧调理
取脾腧至大肠俞、天枢、足三里至下巨虚、阴陵泉穴位，患者取合适的体位，施术者找准穴位后进行常规消毒，然后在所选的穴位上均匀的涂抹刮痧油或者润肤乳。
操作时施术者一手持刮痧板，一手扶患者，先刮背部的脾俞至大肠俞，再刮腹部的天枢，最后刮下肢的足三里至下巨虚、阴陵泉。
自我按摩调理
- 摩腹法，每晚于睡前或者早晨醒来用手绕肚脐按顺时针方向揉摩50-100次，初时腹中咕咕作响，后有温热感觉。
- 点按法，用拇指、食指、中指并拢，在腹部上脘、中脘、下脘、神阙穴、天枢等穴位缓缓用力按下片刻，然后慢慢放开，反复多次，以调理胃肠、疏通经络。