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对于正常的机体来说，每天排便是机体正常的生理反应，如果机体做不到“一日一便”的情况，或许伴有便秘的症状，便秘可以导致几日排不出大便的情况，所以不是说吃什么可以使机体天天排便，而是需要针对不能天天排便的患者，进行治疗。
针对便秘治疗
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。其治疗以坚持锻炼、培养良好的排便习惯、合理饮食、适当的用一些药物为主。
熟香蕉
香蕉是淀粉质丰富的水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，不过香蕉一定要吃熟透的香蕉，生香蕉含鞣酸较多，有收敛作用，会加重便秘。建议每天吃1-2根香蕉，可以促进排便清肠。
大口喝水
喝水能防止大便干燥引起的便秘，不过不要小口喝水，这样水分都被小肠直接吸收了，大口喝水才能直接进入肠道稀释干燥的大便。